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日記

夏バテ注意。

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2022年07月26日

先月の更新に引き続き、夏の暑さのことになります。
暑さが7月に入って増してきていますが、雨が降った日なんかはむしむしした暑さになりますね。
たまに30℃超えのときもあるらしいですが、暑すぎませんか?!

こうゆう暑い日って食欲もあまりわかなくなってきちゃいます・・・
夏バテ原因として、汗をかいてしまうことによって水分の不足やビタミン、ミネラルが不足してしまうので、ご飯をしっかりたべて補給するというのも考えたら、食欲がなくても食べなくちゃ!ってなりますw
規則正しい生活を心がければいいんですけど、仕事とかで帰るのが遅くなってしまうこともあるので・・・
せめて睡眠時間はしっかり確保したい!!って思って睡眠はしっかりとるようにしていますww

そうそう、夏野菜を食べようではないか!!と考えた結果、安定でカレーをしましたw

クックパッドに頼ったんですけど・・・。さまさまですねw
カレーだったら食欲もそそられるかなと思ったら案の定めっちゃ食べてしまいましたw
カレーのは野菜や肉も入っているので栄養が摂れるのでおすすめです!

暑い日が続くと休みの日は家にこもってゲームをしてしまいがちなので、
たまに外に出て散歩ぐらいした方がいいんだろうな~とは思うんですけどね・・・
今年も夏祭りが開催されるか怪しいところもあるので外にでるきっかけを見つけなくては・・・。
昼間は暑いから夕方か夜の散歩にでも行ってみようと思いますw

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